Śniadanie 8.00 - kanapki z pomidorem i serkiem :)
Przekąska 1 - miał być kefir z kiwi - ale ponieważ go nie lubię - zjadłam sobie w nagrodę za te 28 dni truskawki z bitą śmietaną - śmietana to prawie kefir, a truskawki też owoce ;)
Obiad 15.00-ryż z papryką i kurczakiem -pyszne
Przekąska 2 18.00 - pomidory z ziołami prowansalskimi
Kolacja 20.30 - jabłko z otrębami i rodzynkami w wersji niepieczonej - bo mi się piec nie chciało :(
Jabłko małe było więc poprawiłam wasą z serem -sztuk dwie
Ocena dnia : i znów nie ćwiczyłam ,ale od jutra wracam do Tiff i kinecta:)
OCENA 28 DNI - same plusy - jedzenie dobre, brak głodu, bezpieczny spadek wagi :)
