poniedziałek, 7 kwietnia 2014

Dzień 28

Ostatni dzień 1 tury !!! - 5 kg    (bez 100g)  - super wynik :) jednak nie rezygnuję jeszcze z dietki :) Od jutra druga tura :)

 


Śniadanie 8.00 - kanapki z pomidorem i serkiem :)   





Przekąska 1 - miał być kefir z kiwi - ale ponieważ go nie lubię - zjadłam sobie w nagrodę za te 28 dni truskawki z bitą śmietaną - śmietana to prawie kefir, a truskawki też owoce ;)

Obiad 15.00-ryż z papryką i kurczakiem -pyszne 


 

Przekąska 2 18.00 - pomidory z ziołami  prowansalskimi              





Kolacja 20.30 - jabłko z otrębami i rodzynkami w wersji niepieczonej - bo mi się piec nie chciało :(  



Jabłko małe było więc poprawiłam wasą z serem -sztuk dwie

Ocena dnia : i znów nie ćwiczyłam ,ale od jutra wracam do Tiff i kinecta:)

OCENA 28 DNI -   same plusy - jedzenie dobre, brak głodu, bezpieczny spadek wagi :)